Corso MBSR Online Zoom:
Riduci lo Stress e Trova l’Equilibrio Interiore attraverso la Mindfulness
Benvenuti nel corso MBSR online Zoom, un percorso trasformativo di 8 settimane progettato per guidarti nella gestione dello stress, nel miglioramento del benessere emotivo e nella coltivazione della consapevolezza attraverso la pratica della mindfulness.
Cos’è il Corso MBSR e come può migliorare il tuo benessere emotivo?
Il corso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ideato da Jon Kabat-Zinn, è un programma scientificamente validato che combina tecniche di meditazione online, yoga dolce e discussioni di gruppo. Attraverso la pratica costante della mindfulness, imparerai a:
- Gestire lo stress e l’ansia, migliorando il tuo benessere emotivo.
- Migliorare la concentrazione e l’attenzione, strumenti essenziali per la gestione dello stress.
- Coltivare la consapevolezza del momento presente, chiave della mindfulness.
- Sviluppare una maggiore resilienza emotiva, per un duraturo benessere emotivo.
- Migliorare la qualità del sonno, un aspetto fondamentale del benessere emotivo.
Perché scegliere il corso MBSR online su Zoom per la tua pratica di mindfulness?
- Comodità della meditazione online: Partecipa comodamente da casa tua, integrando la mindfulness nella tua routine quotidiana.
- Interazione in tempo reale: Interagisci con l’insegnante e gli altri partecipanti tramite Zoom, creando una comunità di supporto per la tua pratica di mindfulness.
- Comunità e supporto: Unisciti a un gruppo di persone che condividono i tuoi stessi obiettivi di benessere emotivo e gestione dello stress.
- Supporto personalizzato: L’insegnante sarà a tua disposizione per rispondere a domande e offrirti supporto personalizzato nel tuo percorso di mindfulness.
Cosa include il corso MBSR di meditazione online?
- 7 sessioni settimanali di 2 ore di meditazione online su Zoom.
- 1 sessione intensiva di pratica online di circa 4 ore, per approfondire la tua esperienza di mindfulness.
- Materiale didattico digitale, per supportare la tua pratica di mindfulness.
- Registrazioni delle sessioni (disponibili per un periodo limitato), per rivedere e approfondire le tecniche di meditazione online.
A chi è rivolto questo corso di mindfulness e gestione dello stress?
Il corso è adatto a chiunque desideri:
- Ridurre lo stress e l’ansia, migliorando il proprio benessere emotivo.
- Migliorare il benessere emotivo attraverso la pratica della mindfulness.
- Coltivare la consapevolezza attraverso la meditazione online.
- Sviluppare una maggiore resilienza emotiva, per una migliore gestione dello stress.
Iscriviti ora e inizia il tuo percorso di mindfulness!
Non perdere l’opportunità di trasformare la tua vita attraverso la pratica della mindfulness e della meditazione online. Iscriviti ora al nostro corso MBSR online Zoom e inizia il tuo percorso verso il benessere emotivo e la gestione dello stress.
Quanto costa e che materiale serve?
Il costo complessivo del corso è di 180€ da versare entro la data di inizio del corso per confermare l’iscrizione.
Per partecipare basta una buona connessione ad internet, un tappetino da yoga e (non indispensabile) un cuscino da meditazione.
Per arricchire questa esperienza, ho creato un diario MBSR specifico, disponibile qui. Tuttavia, l’acquisto di questo diario è completamente facoltativo. Potete utilizzare tranquillamente un quaderno o un diario che già possedete. L’importante è avere uno spazio dedicato alle vostre riflessioni e ai vostri esercizi di scrittura durante il corso. Il diario MBSR è solo uno strumento aggiuntivo, pensato per chi desidera un supporto più strutturato e specifico per il protocollo MBSR.