Diario MBSR

Stai seguendo un corso MBSR e vuoi un supporto pratico per annotare esercizi, riflessioni e progressi?
Il diario MBSR è il compagno ideale per chi intraprende un percorso di Mindfulness Based Stress Reduction. Non è un corso, ma un strumento di supporto perfetto per chi partecipa a un programma MBSR, aiutandoti a registrare le tue esperienze, riflettere sui cambiamenti e integrare la Mindfulness nella vita quotidiana.

Cosa troverai in questa agenda?
* Uno spazio strutturato per ogni settimana del programma MBSR, con sezioni dedicate a esercizi, riflessioni personali e progressi
* Diari giornalieri per tracciare le pratiche di mindfulness, facilitando la consapevolezza nel quotidiano
* Spunti e suggerimenti per approfondire il percorso, rendendo l’esperienza più ricca e personale
* Un formato chiaro e intuitivo, perfetto per seguire il corso con maggiore coinvolgimento

Se stai partecipando a un corso MBSR, questo diario sarà i, tuo alleato per mantenere il focus, consolidare gli insegnamenti e osservare la tua trasformazione nel tempo.